Вумбилдинг

Вумбилдинг – это тренажерная методика по укрепления вагинальных и тазовых мышц. Комплекс специальных упражнений направлен на развитие навыков чувствовать и управлять сокращающимися тканями влагалища во время секса, при родах и беременности.

Название придумал обычный инженер-механик В.М. Муранивский. Он первый в СНГ изобрел тренажер для тренировки вагинальных мышц и запатентовал термин ВУМ-билдинг:

• ВУМ – вагинально управляемые мышцы;
• Билдинг – «развитие» или «строение».

Когда нужно укреплять вагинальные мышцы?

Симптомами слабых «мышц любви» считают следующие:

• Во время плавания в бассейне или реке, приема ванной вода попадает во влагалище.
• Сложности с мочеиспусканием или невозможность долго терпеть.
• При наклонах и сексе внутрь попадает воздух.
• Опущение задней стенки влагалища и, как следствие, геморрой.
• При смехе и чихании возможно непроизвольное выпускание мочи.

Виды упражнений

Для укрепления интимных мышц не всегда нужен тренажер. Составить комплекс упражнений и подобрать инвентарь поможет профессиональный инструктор.

На практике чаще всего прибегают к трем видам упражнений:

1. С нефритовыми яйцами

Для тренировки берут три нефритовых яйца разных размеров и веса с привязанными нитками. С их помощью отрабатывают различные техники укрепления: активные («выстрелы», «волны» вагиной) и пассивные (ношение яйца на протяжении дня). Упражнения направлены на развитие сводов, стенок и входа влагалища.

2. С вагинальными шарами

Два шарика одинакового размера помещают во влагалище и удерживают внутри на протяжении 8-10 часов. Настоящий пилотаж – научиться переворачивать их внутри и стучать друг о друга.

3. Упражнения Кегеля

Удержание и расслабление влагалищных мышц, сокращение тазового дна в течение 10-20 секунд. Предусмотрены разные техники тренировки и подбираются с учетом особенностей каждой женщины и целей укрепления (беременным, после родов, с проблемами в получении оргазма).

Как влияет вумбилдинг на организм?

Любая физическая нагрузка направлена на развитие и укрепление. Не исключение и вумбилдинг. Результат регулярных тренировок:

• подтянутые и эластичные мышцы малого таза;
• регенерация клеток за счет интенсивного притока питательных веществ к тканям половых органов;
• улучшенное кровообращение;
• вагина уменьшается в объеме, приобретает правильные формы (без провисаний, неровностей);
• быстрое восстановление мышц влагалища и таза после родов;
• выработка женских гормонов в нужном количестве;
• улучшается сексуальная жизнь за счет увеличения чувствительности эрогенных зон;
• укрепляется пресс и диафрагма (для беременных показатель более качественного и правильного тужения).

Мужчинам тоже надо

У мужчин мышца, которая поднимает задний проход, плотно прилегает к простате. Ее укрепление позволит улучшить отток крови, тем самым предотвратить ряд мужских заболеваний: простата, застои.

В вумбилдинге предусмотрены упражнения для развития седалищных и луковично-губчатых тканей. Они участвуют в мочеиспускании и семяизвержении. Регулярные тренировки положительно сказываются на эрекции (ее усилении), эякуляции. Если для женщин методика во многом помогает усилить ощущения во время секса, то для сильной половины человечества ежедневные занятия – это эффективная профилактика болезней и общее укрепление мышц таза, сфинктера, уретры.

На нашем сайте также представлен широкий выбор сексуальных игрушек.