Вумбилдинг
Вумбилдинг – это тренажерная методика по укрепления вагинальных и тазовых мышц. Комплекс специальных упражнений направлен на развитие навыков чувствовать и управлять сокращающимися тканями влагалища во время секса, при родах и беременности.
Название придумал обычный инженер-механик В.М. Муранивский. Он первый в СНГ изобрел тренажер для тренировки вагинальных мышц и запатентовал термин ВУМ-билдинг:
- ВУМ – вагинально управляемые мышцы;
- Билдинг – «развитие» или «строение».
Когда нужно укреплять вагинальные мышцы?
Симптомами слабых «мышц любви» считают следующие:
- Во время плавания в бассейне или реке, приема ванной вода попадает во влагалище.
- Сложности с мочеиспусканием или невозможность долго терпеть.
- При наклонах и сексе внутрь попадает воздух.
- Опущение задней стенки влагалища и, как следствие, геморрой.
- При смехе и чихании возможно непроизвольное выпускание мочи.
Виды упражнений
Для укрепления интимных мышц не всегда нужен тренажер. Составить комплекс упражнений и подобрать инвентарь поможет профессиональный инструктор.
На практике чаще всего прибегают к трем видам упражнений:
- С нефритовыми яйцами
Для тренировки берут три нефритовых яйца разных размеров и веса с привязанными нитками. С их помощью отрабатывают различные техники укрепления: активные («выстрелы», «волны» вагиной) и пассивные (ношение яйца на протяжении дня). Упражнения направлены на развитие сводов, стенок и входа влагалища.
- С вагинальными шарами
Два шарика одинакового размера помещают во влагалище и удерживают внутри на протяжении 8-10 часов. Настоящий пилотаж – научиться переворачивать их внутри и стучать друг о друга.
- Упражнения Кегеля
Удержание и расслабление влагалищных мышц, сокращение тазового дна в течение 10-20 секунд. Предусмотрены разные техники тренировки и подбираются с учетом особенностей каждой женщины и целей укрепления (беременным, после родов, с проблемами в получении оргазма).
Как влияет вумбилдинг на организм?
Любая физическая нагрузка направлена на развитие и укрепление. Не исключение и вумбилдинг. Результат регулярных тренировок:
- подтянутые и эластичные мышцы малого таза;
- регенерация клеток за счет интенсивного притока питательных веществ к тканям половых органов;
- улучшенное кровообращение;
- вагина уменьшается в объеме, приобретает правильные формы (без провисаний, неровностей);
- быстрое восстановление мышц влагалища и таза после родов;
- выработка женских гормонов в нужном количестве;
- улучшается сексуальная жизнь за счет увеличения чувствительности эрогенных зон;
- укрепляется пресс и диафрагма (для беременных показатель более качественного и правильного тужения).
Мужчинам тоже надо
У мужчин мышца, которая поднимает задний проход, плотно прилегает к простате. Ее укрепление позволит улучшить отток крови, тем самым предотвратить ряд мужских заболеваний: простата, застои.
В вумбилдинге предусмотрены упражнения для развития седалищных и луковично-губчатых тканей. Они участвуют в мочеиспускании и семяизвержении. Регулярные тренировки положительно сказываются на эрекции (ее усилении), эякуляции. Если для женщин методика во многом помогает усилить ощущения во время секса, то для сильной половины человечества ежедневные занятия – это эффективная профилактика болезней и общее укрепление мышц таза, сфинктера, уретры.
На нашем сайте также представлен широкий выбор сексуальных игрушек.
